Es erwartet Dich ein klassischer Zirkel in Form von Stationen. Hierbei werden alle fünf sportmotorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination integriert.
Es handelt sich um ein funktionelles Training, da immer mehrere Muskelgruppen beansprucht werden. Wir arbeiten mit Kleingeräten und/oder mit dem eigenen Körpergewicht.

Ablauf des Workouts:
Nach der Begrüßung gehen wir zu jeder einzelnen Station. Diese wird erklärt und die Übung wird demonstriert. Danach starten wir mit einem Warm up. Im Anschluss verteilen wir uns an die Stationen. Insgesamt durchlaufen wir den Zirkel 3x mit Pausen zwischen den Durchgängen. Danach lassen wir die Stunde mit einem Cool down ausklingen.

Geeignet für Frauen & Männer!

Um vorherige Anmeldung wird gebeten, um effektiv planen zu können.