Bei dieser Stunde handelt es sich um einen Fitness-Mix, bei dem unser Rücken im Vordergrund steht. Deshalb trainieren wir vorrangig die Muskelgruppen die wir für einen starken Rücken brauchen. Dabei ist es mir wichtig, dass wir auch die gelenknahe, stabilisierende Muskulatur mit einbeziehen. Ein weiterer wichtiger Bestandteil der Stunde sind Übungen, die unserer koordinativen Fähigkeiten trainieren, da diese unerlässlich für einen optimalen Bewegungsablauf und somit auch für unsere Rückengesundheit sind.