Mit dem Bewegungsangebot in den Übungsstunden wollen wir, unter Berücksichtigung des gesundheitlichen Aspektes, eine allgemeine körperliche Fitness erreichen und Lust und Freude an der Bewegung wecken.

Mit intensiver Aufwärmarbeit bereiten wir unsere Gelenke durch abwechslungsreiche und funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen auf das Trainieren von Ausdauer und Kondition vor. All dies wird „rückengerecht“ ausgeführt, um eine Fehlbelastung von Wirbelsäule und Gelenken zu vermeiden.

Während des Stundenverlaufes werden oftmals zusätzlich diverse Handgeräte eingesetzt, die den Bewegungsablauf verbessern und ein aktives Mitmachen herausfordern.

Den Schluss der Stunde bestimmen Lockerung und Dehnung der gesamten Muskulatur.